技能回忆师的位置在七之岛的第2岛右下角的小屋，到达后需要消耗1个大树果或2个小树果才能找回遗忘的技能。要前往第2岛，需要先击败红莲道馆，跟随剧情到达七之岛的第1岛后，再通过岛上的游轮前往第2岛。
大树果和小树果可以通过捕捉或偷窃野生的派拉斯或派拉斯特获得，它们有50%概率携带小蘑菇（相当于小树果），5%概率携带大蘑菇（相当于大树果）。建议提前准备足够的树果，避免反复刷取。
在技能回忆界面，可以选择让宝可梦重新学习之前遗忘的技能，但需要替换掉当前四个技能中的一个。如果技能栏已满，系统会提示选择覆盖哪个现有技能，所以最好提前规划好技能搭配。
完成技能回忆后，可以通过枯叶市的游轮往返七之岛和主大陆，方便随时调整队伍配置。注意技能回忆功能需要通关四大天王并开启七岛剧情后才能使用，前期暂时无法使用该功能。
如果暂时无法到达第2岛，可以先通过沙吉市的忘记爷爷遗忘不需要的技能，但遗忘后无法直接恢复，必须通过技能回忆师重新学习。因此建议谨慎选择遗忘的技能，避免浪费资源。
掌握技能回忆的机制能更灵活地调整宝可梦的技能组合，尤其是在后期挑战高难度对手时，合理的技能搭配往往能发挥关键作用。多收集树果并熟悉七之岛的交通路线，可以更高效地利用这一功能。
